MSC

MSC – Achtsames Selbstmitgefühl

Mindful Self-Compassion (MSC) ist eine Einladung mit sich selbst Freundschaft zu schließen und sich selbst anzunehmen.

Der MSC-Kurs wurde als 8-Wochen-Programm konzipiert. 8 Termine je 2,5 bis 3 Stunden und einem zusätzlichen 4 stündigen Übungstag.

Die Sitzungen bestehen aus einem Wechsel von Schwerpunktthemen, Meditationen, Reflexionsübungen und einem Austausch in Kleingruppen und in der Gesamtgruppe sowie Übungen für zuhause. 
Der 8-Wochen-Kurs eignet sich besonders, um die Praxis des Selbstmitgefühls in den Alltag zu integrieren und die Übungen regelmäßig zuhause zu praktizieren.

Folgende Formate werden im Bommershaus angeboten:

MSC Original 8-Wochen-Kurs (8 x 2,5-3 Stunden plus 4 Stunden)

MSC Kurzprogramm – SC-MSC 6-Wochen-Kurs (6 x 90 Minuten)

*ZPP zertifiziert:

Die MSC Original 8-Wochen-Kurse sind von den Krankenkassen finanziell bezuschussbar.