MYmind
MYmind – Achtsamkeitstraining
für Kinder oder Jugendliche mit ADHS oder ASS und deren Eltern
MYmind ist ein Achtsamkeitstraining in der Gruppe für Kinder oder Jugendliche mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) oder Autismus-Spektrum-Störung (ASS). Parallel zum Kinder- oder Jugendlichenkurs findet der Elternkurs statt. Dieses evidenzbasierte Programm wurde von Prof. Susan Bögels an der Universität von Amsterdam entwickelt und zeigt in wissenschaftlichen Studien eine gute Wirksamkeit. Die Symptome der Kinder mit ADHS und ASS verringerten sich ebenso wie die Symptome und Stressreaktionen der Eltern, das Familienklima und die elterliche Zusammenarbeit verbesserten sich.
In diesem Kurs lernen Kinder und Jugendliche auf spielerische Weise verschiedene Achtsamkeitstechniken kennen. Sie üben diese, um diese Fertigkeiten in ihren Alltag zu integrieren, um mit ADHS- bzw. ASS Symptomen, Stress, Familienbeziehungen und schwierigen Emotionen besser umgehen zu können.
Achtsamkeit wird dabei altersgemäß vermittelt und soll auch Spaß machen. Die Übungen und kurzen Meditationen schulen die Eigenwahrnehmung, Körperwahrnehmung, die Selbststeuerung und trainieren eine geringere Ablenkbarkeit. Auch die Eltern erlernen und üben Achtsamkeit in Meditationen und Körperwahrnehmungsübungen. Dazu kommen der Erfahrungsaustausch über ADHS und ASS, sowie die Wissensvermittlung über Stress und Stressreaktionen. Eltern lernen, ihre eigenen Emotionen und Verhaltensweisen im Umgang mit den Schwierigkeiten ihrer Kinder besser zu regulieren und mitfühlender mit den eigenen Herausforderungen umzugehen. Übungen für zu Hause helfen dabei, das Gelernte zu verfestigen und den Transfer in den Familienalltag zu erleichtern.
MYmind findet in einer Gruppe von maximal 6 Kindern oder Jugendlichen statt. Zusätzlich nimmt mindestens ein Elternteil an der Elterngruppe teil. Der Kurs erstreckt sich über 8 Termine zu je 90 Minuten. Zwei Monate nach Kursende trifft sich die Gruppe erneut, um das Gelernte aufzufrischen.
Siehe auch:
Folgende Formate werden im Bommershaus angeboten:
MYmind Original 8-Wochen-Kurs mit Follow-up Treffen (9 x 90 Minuten)
MYmind online (9 x 90 Minuten)
MYmind Familie (9 x 90 Minuten)
MYmind Erwachsene (9 x 90 Minuten)
*ZPP zertifiziert:
Der Kurs ist von den Krankenkassen nicht finanziell bezuschussbar.
